Estilo Cardio Beach: inovação através do esporte

Aqui na Fernanda Ens Escola de Esportes de Raquetes estamos sempre em busca de inovação e novas formas de transformar as pessoas através dos esportes. Por isso, testamos diversos estilos de esportes de raquetes e criamos outros, de acordo com as necessidades dos nossos alunos. 

Assim, surgiu o Cardio Beach: a união entre Cardio Tênis e Beach Tennis! Já imaginou a potência dessa combinação? Te explico no conteúdo de hoje mais sobre esse novo estilo e todos seus benefícios. Vem comigo?

Entendendo o Cardio Tênis e o Beach Tennis

Vamos começar pelo Cardio Tênis: esse estilo também é uma inovação da Escola, sabia? Como o nome já sugere, mesclamos atividades físicas de cardio com exercícios e técnicas de Tênis. Logo, as aulas são super divertidas, com alta intensidade e alto gasto de calorias. O resultado são atividades físicas variadas que liberam toda sua energia!

As aulas são realizadas em grupos e para todos os níveis, especialmente para quem quer melhorar seu desempenho em quadra. O alto gasto calórico também contribui para o emagrecimento e intensifica o bem-estar. Para conhecer mais sobre o Cardio Tênis, temos um conteúdo especial aqui.

Já o Beach Tennis é um estilo bastante conhecido e tem ganhado o coração de diversas pessoas pelo país. Também, é pura energia: pé na areia, sol e aquele clima de verão. Com muita movimentação de todo o corpo e alto gasto de calorias, esse estilo é fácil de ser praticado. Inclusive, o Time Fernanda Ens lançou um programa para você aprender a jogar Beach Tennis em 7 horas: conheça o Print in 7.

Além disso, aprimora os reflexos e contribui para tomada de decisões rápidas. Seu corpo sentirá a diferença com treinos e repetições cheios de adrenalina e diversão. Para entender as regras básicas do Beach e as diferenças em relação ao Tênis, você pode conferir nosso texto sobre dúvidas frequentes.

Cardio Beach: inovação e dinamismo

Depois de conhecer os estilos que compõem o Cardio Beach, já deu para perceber que são aulas super diferentes, cheias de energia e dinamismo. Se quiser se desafiar a partir do trabalho de cardio, alta movimentação e pé na areia, já sabe, né? O estilo é a mistura perfeita entre descontração e transformação do corpo. Ao aliar atividades intensas de cardio e técnicas de Beach Tennis, conseguimos criar aulas diferenciadas e nenhuma parte do corpo fica de fora!

Os exercícios simultâneos realizados na areia proporcionam muito alto astral  e motivação para que você se sinta cheio de energia. Somado a isso, o físico e o mental são desenvolvidos de forma conjunta, afinal as aulas também têm como base o Estilo de Ensino Fernanda Ens, a partir dos pilares técnico, tático, físico, mental e social. 

No próximo tópico vamos abordar os benefícios desse estilo para que você compreenda toda inovação e possibilidades que os treinos te proporcionam!

Benefícios do Cardio Beach

Já deu para notar alguns benefícios do Cardio Beach para sua saúde e bem-estar, não é mesmo? O estilo é muito completo e te permite ter diversas experiências na quadra de areia. Assim, seu físico como um todo será trabalhado de forma integral, melhorando o condicionamento físico e o aeróbico. Consequentemente, as habilidades motoras são desenvolvidas, assim como seu desempenho nos jogos. Para além da quadra, você vai se sentir mais disposto e motivado ao colocar seu corpo em movimento.

E tem mais: não podemos esquecer da socialização promovida pelos esportes de raquetes, seja qual for o estilo. Dessa maneira, suas habilidades sociais também são aprimoradas, pois você terá interações com diferentes pessoas e as trocas são fomentadas durante as aulas. Portanto, criamos desafios, jogos e exercícios propícios para sociabilidade.

Agora, nos conta: o que você achou do Cardio Beach? Já está com vontade de praticar? Estamos te esperando na quadra de areia com muita animação e atividades diversas. Além disso, já tivemos uma aula inaugural desse estilo em dezembro de 2021 e foi um sucesso! Por isso, vamos iniciar nossa turma de Cardio Beach em março de 2022, às 10h nos sábados. Entre em contato pelo Instagram ou pelo site e venha experimentar essa inovação através do esporte.