Conheça os benefícios do Tênis, uma das atividades físicas mais buscadas

Os benefícios do Tênis na vida dos praticantes são inúmeros, e a prática desse esporte vem se tornando cada vez mais popular no Brasil. Uma pesquisa realizada pela Confederação Brasileira de Tênis (CBT) em 2020, indica que o número de praticantes de tênis no Brasil cresceu 25% em relação ao ano anterior.

Entretanto, o que faz tantas pessoas buscarem esse tipo de atividade? Quais benefícios o Tênis traz para a vida dos praticantes? Entenda tudo isso no texto de hoje!

Exercício físico: benefícios a longo prazo

O exercício físico, de forma geral, nos torna mais saudáveis. Por exemplo, na infância e adolescência, a prática de exercícios auxilia no desenvolvimento físico e cognitivo, além de prevenir a obesidade e doenças associadas. 

Já na vida adulta, contribui para o controle do estresse, melhora a qualidade do sono e previne doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Na terceira idade, a atividade física ajuda a manter a independência e a qualidade de vida, além de prevenir quedas e lesões. 

Assim, em todas as fases da vida, a prática regular de exercícios físicos traz benefícios para a saúde mental, como a redução dos níveis de ansiedade e depressão, melhora do sono e aumento da disposição. Em resumo, a atividade física é essencial para manter uma vida saudável em todos os âmbitos. 

Isso não é novidade, certo? No geral, manter uma vida saudável e equilibrada é o ideal para nos mantermos saudáveis. Junto disso, sempre reforço a importância de viver um Estilo de Vida Esportivo, que engloba práticas saudáveis para a mente e corpo, que trazem benefícios na vida pessoal, social e no trabalho.

Os benefícios do tênis: um esporte para todos

Vimos nos parágrafos anteriores diversos benefícios que o exercício físico traz para o ser humano. Mas, você pode estar se perguntando: além desses, quais os benefícios do tênis para os praticantes da modalidade? 

Além de poder ser praticado em qualquer idade, ele proporciona um melhor condicionamento físico, aprimora a coordenação motora, estimula a flexibilidade, a velocidade e o equilíbrio. Dessa forma, a prática regular desse esporte também melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, o que é benéfico para a saúde em geral. 

Logo, a prática do tênis também proporciona o aumento do pico de massa óssea, reduzindo a perda óssea que sofremos naturalmente a partir dos 30 anos. Isso porque, durante o tênis, você lida com a resistência do ar, a gravidade, o peso da raquete e a própria força do seu corpo

Não só os benefícios físicos, o tênis também pode ajudar no desenvolvimento de habilidades mentais, como a concentração, a disciplina e a tomada de decisões rápidas. Afinal, o jogo estimula o atleta a tomar decisões a todo o tempo, e esses hábitos vão sendo levados para a vida fora das quadras.

Por ser um esporte que exige muita estratégia e tática, ele também pode ajudar a melhorar a capacidade de resolução de problemas. Como já falado anteriormente, as práticas dos bons hábitos adquiridos no tênis vão além das quadras. Os benefícios do tênis incluem também a socialização, o que ajuda a criar laços de amizade e a aumentar a motivação para a prática esportiva. Por isso, tudo isso faz com que os praticantes passem a viver um estilo de vida mais saudável.

A prática do Tênis para melhoria da qualidade de vida

Além de ser um esporte divertido e desafiador, o tênis ajuda a desenvolver habilidades físicas, mentais e sociais. Ou seja, durante uma atividade prazerosa, é possível diminuir sintomas de diversos problemas, melhorar nossas capacidades e a qualidade de vida. Tudo isso é incrível, certo?!

Pensando nisso, na Fernanda Ens Escola de Esportes de Raquetes, temos em nosso programa diversas opções de aulas, considerando diferentes fases e objetivos. Todas elas, pensadas para melhorar a qualidade de vida dos participantes.

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